К Международному дню отказа от курения (16 ноября) в Центральной библиотеке
с 13 ноября 2024 г. была организована информационно-профилактическая выставка «5 шагов, чтобы бросить курить», материалы которой могут помочь отказаться от вредной привычки:
Шаг 1. Найдите личную причину для решения проблемы и ответьте на вопрос: «Почему вы хотите перестать курить?».
Шаг 2. Составьте план и решите, что конкретно Вы будете менять в своей жизни и в распорядке дня, чтобы больше не курить, что Вы будете делать, когда захочется закурить, чем будете заменять сигареты.
Шаг 3. Выберите свой метод отказа от курения: прекратите курить в день отказа от курения или сократите количество выкуриваемых сигарет, пока оно не дойдет до нуля.
Шаг 4. Обратитесь к специалисту. Единый контакт-центр +7 (495) 212-07-13, Telegram: STOPSMOKING.
Шаг 5. Найдите свой способ преодолеть симптомы отмены: кулинарные эксперименты, занятия с детьми, лепка, рисование, рукоделие, прогулки на свежем воздухе, йога, спорт, лыжи, бег, спортзал, танцы.
https://www.takzdorovo.ru/stati/5-shagov-chtoby-brosit-kurit/
Информацию подготовила Викторова О.В.
